孕妇100克燕窝可以吃多久

怀孕吃燕窝之前在中国香港和新加坡等地是非常流行的，他们认为怀孕吃燕窝出生的宝宝更健康聪明漂亮。近些年来对于怀孕的营养饮食越来越关注，因而更多的孕妇开始吃燕窝，那么孕妇100克燕窝可以吃多久呢？

孕妇100克燕窝可以吃多久

燕窝的营养丰富，并且干燕窝经过泡发之后体积会变大，所以孕妇吃100克干燕窝需要一段时间，具体可以吃多久还要看孕期的不同阶段，和燕窝的食用量来决定。

孕早期正处于胚胎发育的关键时期，此时胎儿的大脑神经开始分化形成，燕窝中含有丰富的燕窝酸，燕窝酸作用于大脑神经细胞上的突触，促进胎儿的大脑发育；再加上吃燕窝可以提高免疫力，孕期会导致免疫力下降，孕妇容易生病，而孕早期胎儿有很脆弱，所以孕早期可以多吃一些燕窝，每天3-5克的燕窝，具有安胎养胎的作用，这样算100克燕窝孕妇可以吃1个月。

孕早期是胎儿大脑发育的关键时期，100克燕窝可以吃1个月左右。

孕中期（怀孕第四至第七个月），胎儿脑细胞处于增殖阶段。脑巢中的表皮生长因子和水提取物可以直接刺激细胞再生、分裂和重组，此时也要多吃一些燕窝，每隔一天吃2-3克的燕窝，并且此时吃燕窝可以有效的预防妊娠纹，所以孕中期100克燕窝可以吃3个月左右。

到了孕晚期，要控制营养的摄入，避免胎儿过大或孕妇肥胖，但是快速发育的胎儿非常容易撑破肚皮上额皮肤细胞，出现妊娠纹，燕窝中含有胶原蛋白和表皮生长因子，有助于预防妊娠纹的产生，此时可以减少燕窝的摄入，每周2-3次，每次吃2-3克燕窝，100克燕窝可以吃2个月左右。

孕期吃燕窝并不是越多越好，虽然燕窝性味甘平，长期适量的吃不会上火，但是一次吃太多也会造成消化不良，营养过剩等情况，尤其是孕期消化系统本身就会受到影响。按照孕期不同阶段的特点吃燕窝，100克燕窝也可以吃好久，并且怀孕吃燕窝一人吃两人补，性价比很高。