马来燕窝
产后的妇女，一方面要缓解哺育孩子的辛劳，一方面要恢复生产前窈窕的身材，燕窝是最合适的天然滋补食品。其味甘、平，对孕、产妇而言，补而不腻，百益而无一害。喂奶期间，也是一人吃，两人补！对于哺乳期妈妈来说，燕窝滋阴润肺补而不燥；养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽；益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。对于宝宝来说，成长期需要补充大量的钙，而燕窝出自天然，含有丰富的活性钙，给宝宝成长期补充充足的钙质。那么哺乳期的燕窝应该怎么吃呢？
哺乳期燕窝的吃法
奶白燕窝鲫鱼汤
此汤历来滋补催奶，燕角是金丝燕用来固定燕窝两端部份，是燕窝的“承重梁”，浓厚爽口有嚼头，所需炖煮时间较长，是燕窝营养最丰富的部份。适合产后营养的补充和吸收。
冰糖燕窝粥
孕妇一般要吃比较清淡的，冰糖燕窝粥——粘米性味甘，平，有畅胃气、助消化、生律液的作用。燕窝、粘米合用，能健脾益气而助生化，滋肺养阴而润肌肤，常食使人肌肤润滑，容颜长驻。冰糖燕窝粥是非常不错的燕窝美食.
红豆燕窝
燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。然而用燕窝搭配红豆做出的红豆燕窝美食更是补血的佳品。
椰汁西米燕窝
燕窝是女人美容养颜非常好的食物，椰汁西米是一道香甜爽口的饮品，也受众人喜欢，然而燕窝中含有很多种的氨基酸，它是人们进补非常好的食物。它对女人来说在妊娠期可以补胎，在生产之后可以进补身体。那椰汁搭配燕窝具有健脾、补肺、美容润肤的功效是一道不可多得的燕窝美食。
燕窝核桃露
乌发润发，滋养皮肤，使干燥粗糙的皮肤变得光泽细腻。润肠通便，补肾强身，润肺止咳。减少胆固醇，健脑防癌抗衰老。
核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。
哺乳期吃燕窝需注意
吃燕窝讲究少吃多餐，炖的时间稍长一点，更加容易吸收。另外，感冒中的妈妈不适合吃燕窝。属于过敏体质的妈妈，可以先微量食用，看看身体有无反应，也要看看宝宝是否适应。如果没有就可以继续服用。如果服用之后，产生不良反应，需停止进食并立即就医。
