为什么我吃燕窝的效果不明显？

为什么我吃燕窝的效果不明显？许多新手窝友都经常这么自问下面且听小编细细分析……

因素一：吃的方法不对

燕窝每次吃3-5克即可，吃多了也很难吸收当中的营养，最好每天吃一次，尽量每日早上空腹食用。

因素二：都是不坚持惹的祸

燕窝需要长期吃才有效果，女人的美并不是从天上掉下来的，还是得靠每天坚持，才能将美丽延续下去。

没有丑女人只有懒女人，让自己变得更美丽，更健康、更自信，是每位女性人生中必修的课程。

长期坚持吃燕窝，爱美的妹子们会惊喜地发现，皮肤变得更白皙润滑有弹性了，脸上的斑也逐渐淡化了。

女性在备孕期间开始食用燕窝，能够增强自身体质，为将来怀孕做准备。

孕妇长期食用燕窝，能够增强免疫力，也为胎儿提供丰富的营养，达到“一人吃两人补，只长肚子不长肉”的效果。

产妇长期食用燕窝，能让新妈妈脸色更自然红润，皮肤更白更嫩。

燕窝有清心润肺的作用，失眠的女性长期吃燕窝，能令身心舒畅，提高睡眠质量。

因素三：吸收能力OK吗

脾胃不好的话，就会影响各种营养的吸收和传输，脾胃差的人吸收较差，吃燕窝的效果，也就没那么明显了。

脾胃差的人吃燕窝，可试试燕窝南瓜粥，这种滋养脾胃的燕窝食谱，燕窝性温和，有补脾养胃的作用。

因素四：别同时吃这些食物

在吃燕窝的同时吃油腻、辛辣、破肺气的食物，会容易破坏燕窝中的营养物质，建议在食用燕窝1-2个小时后再食用这些食物

因素五：炖的方法要掌握

燕窝中含有大量的水溶性蛋白质，在高温下容易化成水，燕窝当中的营养就会流失掉。

炖燕窝首选隔水炖，炖燕窝的时间一定不能太长，一般的燕盏炖20-25分钟即可。