燕窝对更年期妇女的功效

医药科普杂志《求医问药》曾总结了更年期妇女的60种临床表现，燕窝对更年期妇女的功效！简单归纳如下：

燕窝对更年期妇女的功效

1.心脑血管系统潮热出汗、心慌气短、胸闷不适、心律不齐、血压波动、高血脂、头痛、眩晕、耳鸣、眼花等。

2.神经精神系统性格改变、情绪波动、烦躁不安、消沉抑郁、焦虑、恐惧、失眠、多疑、记忆力减退、注意力不集中、思维和语言分离等。

3.泌尿生殖系统月经紊乱(血量增多或减少、周期缩短或延长)等。

4.骨骼肌肉系统骨质疏松、肌肉酸胀痛、乏力、关节足跟疼痛抽筋、驼背、身高变矮、关节变形、易骨折、指甲变脆、脱发等。

5.皮肤粘膜系统干燥瘙痒、弹性减退、光泽消失、水肿、皱纹、老年斑、口干、口腔溃疡、眼睛干涩、皮肤感觉异常(麻木、针刺、蚁爬、温度降低等)。

6.消化功能系统恶心、咽部异物感、嗳气、胃胀不适、腹胀、腹泻、便秘等。

以上临床表现显示，更年期妇女需要滋阴，燕窝不寒不燥、养胃润虚的特性为历代医方医书首肯，长期调理可以舒缓焦虑、失眠等更年期表现、改善皮肤和肠胃怀孕吃燕窝的好处《本经逢原》记载燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。《本草求真》记载燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中ywtg_lbes俾其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也。

更年期女性的燕窝食谱——木瓜牛奶炖燕窝

推荐一款适合更年期女性的燕窝食谱——木瓜牛奶炖燕窝，让妈妈有个身心都健康的更年期。

木瓜牛奶炖燕窝

原料：燕窝3克、木瓜一块、冰糖10克、牛奶、清水适量（一人份）

做法：

1、准备干燕窝3克（一人份）；

2、燕窝提前三个小时用清水泡发；

3、大概泡半个多小时以后，燕窝就会变软了，用镊子挑去毛；

4、换水继续再泡2-3个小时，直至完全泡发；

5、用手加镊子将泡好的燕窝按纹理轻轻撕成丝状；

6、处理好的燕窝放入炖盅内；

7、加入适量清水，水基本跟燕窝齐平就好；

8、炖锅内的水烧开后，放入炖盅，改小火炖四十分钟左右；

9、快炖好的时候，将木瓜去皮去籽切成小块；

10、将木瓜块和冰糖放入炖盅内，再炖五分钟；

11、倒入少许牛奶，再炖一分钟关火，趁热喝。