81.玫瑰花燕窝 作用：理气解郁，活血散淤，调经止痛 材料：燕窝3-5克，玫瑰花、冰糖适量 做法：玫瑰花以80°以内的水温先泡好，以冰糖或蜜糖调味。燕窝炖好后放到碗里，加上玫瑰花茶...

71.燕窝安神汤 作用：滋补肺肾，提高免疫力，润肺止咳 材料：燕窝3-5克，猪肉200克，虫草2-3根，花旗参4片，铁皮石斛、淮山、南杏、百合、食盐适量 做法：将铁皮石斛、淮山、南...

61.鲍鱼炖燕窝 作用：养阴益肝，滋阴补阳 材料：燕窝3-5克，鲍鱼2-3个，瘦肉100克，淮山、枸杞、食盐适量 做法：将鲍鱼浸发后慢火炖3小时，转入炖盅内，再加入燕窝、猪肉、淮山...

51.燕窝鱼茸粥 作用：有助于消化吸收 材料：燕窝3-5克，黄花鱼1条、火腿 做法：把黄花鱼加入蒸料腌十分钟，然后隔水蒸熟，拆肉留用。将煲好的粥加入炖好的燕窝、鱼肉、火腿茸、调味料...

41.红枣百合燕窝 作用：养胃生津、化痰止咳 材料：燕窝3-5克，红枣、鲜百合、冰糖适量 做法：将燕窝、鲜百合放进炖盅里，隔水慢炖20分钟，放入红枣和冰糖再炖5分钟即可食用。 42...

31. 燕窝丝瓜汤 作用：通乳，补充营养 材料：燕窝3-5克，丝瓜、鲫鱼 做法：将燕窝冰糖放入炖盅中，炖20-25分钟左右，最后加入丝瓜鲫鱼汤与少量食盐调味即可。 32. 燕窝炖鸡...

21.牛油果燕窝 作用： 抗衰老，温润滋补，保肝护脏，保护子宫 材料：燕窝3-5克，牛油果1个，蜂蜜或冰糖。 做法：先将牛油果切对半，果肉掏空，壳子做为容器，将果肉用勺压碎，放在边...

11.水果燕窝 作用： 润肤养颜、补肾益精、养阴润肺、健脑益智、平肝养胃 材料：燕窝3-5克，适量石榴，芒果，猕猴桃，橙子，蜂蜜等。 做法：将燕窝放入炖盅中，隔水慢炖20-25分钟...

1.冰糖燕窝 作用：养阴润燥，益气补中 材料：燕窝3-5克、冰糖 做法：将燕窝放入炖盅中，水超出食材即可，炖20-25分钟左右，出锅前5分钟加入冰糖即可。 2.牛奶燕窝 作用： 美...