马来燕窝
秋天的最后一个周末，青岛的风已经很猖狂了，结束了一周的忙碌。回家路上，灯光昏黄，落叶飘零，每个人都裹紧了外套。这样的天气，能喝到一碗甜甜的糖水，再多烦恼都被治愈啦！
今天，就让我们的张树老师，教大家做一个暖心又暖胃的木瓜银耳燕窝糖水吧
张树老师
燕窝达人，国家高级公共营养师
从业5年母婴讲师，一直服务于广大孕妈和宝妈，能提供系统而专业的母婴养护方案，开展过上百场线下母婴讲堂，同时也是燕窝界的老司机。
木瓜银耳燕窝糖水
1、木瓜一分为二，一半去皮切块，另一半去瓤作为容器待用。
2、银耳提前40分钟泡发，撕成小块。
3、炖盅内加适量的水，银耳炖煮30分钟左右，再加入泡发好的燕窝，再炖煮20分钟。
4、最后加入木瓜块、石蜂糖和枸杞，再等5分钟就可以出锅了。
5、把炖好的糖水，转移到之前准备好的另一半木瓜中。
木瓜银耳燕窝，完成！
感受一下，晶莹剔透的燕丝，是不是蠢蠢欲动~
怎么样，是不是很简单，趁着周末，煮一锅甜甜的糖水，来一个甜蜜的下午茶！
养生小贴士
木瓜有“百益之果”的称号，含木瓜碱，清心润肺，可以助消化治胃病。
银耳有丰富的胶原蛋白，除了能滋阴润肺，还能养胃生津。
燕窝益五脏，入肺经，胃经和肾经，养阴润燥，益气补中，化痰止咳。
所以三者搭配起来是一个非常应季的秋日食谱，尤其适合脾胃虚消化不良的孕妈妈。
